Deine Auszeit.
Wann immer du sie brauchst.
Zu erschöpft für feste Kurszeiten? Alle SoulFlow- und Mind Body Pilates-Stunden aus unserem Kursraum, jederzeit für dich da.
Wann du willst · auf dem Sofa oder der Matte · ohne Druck
- Rund 100 Stunden aus dem Kursraum
- Mit Kathi, Heilpraktikerin und Physiotherapeutin
- Monatlich kündbar
Kennst du das?
Du nimmst dir vor, etwas für dich zu tun. Und dann kommt der Alltag.
- i
Die Kurszeiten passen nie in deine Woche.
- ii
Wenn du endlich Zeit hast, bist du zu müde für den Weg.
- iii
Nacken fest, Kopf voll, und der Abend ist schon wieder vorbei.
- iv
Fitness-Apps fühlen sich an wie noch ein Leistungstest.
- v
Du willst etwas für dich tun, aber keinen weiteren Pflichttermin.
- vi
Du bist für alle da. Außer für dich selbst.
Du brauchst keinen freien Abend. Nur eine Pause.
Was ist PAUSE?
Unser Kursraum, bei dir zu Hause.
Seit einem Jahr zeichnen wir unsere SoulFlow- und Mind Body Pilates-Stunden auf, fast jede Woche. Daraus ist PAUSE entstanden: ein Mitgliederbereich, in dem du dir deine Auszeit nimmst, wann es für dich passt.
Ohne Anfahrt, ohne feste Zeiten, ohne Druck. Die App fragt dich, wie es dir gerade geht, und schlägt dir eine passende Stunde vor. Jede Stunde hat ihr eigenes Thema. Und wenn etwas dazwischenkommt, machst du später genau dort weiter, wo du aufgehört hast.
Und weil es nicht ums Durchhalten geht, wächst mit jeder Pause ein kleiner Garten. Er welkt nie.
Was dich erwartet
Alles aus dem Kursraum. Und ein bisschen mehr.
Du bekommst sofort Zugang zu allen Inhalten. Neues kommt regelmäßig dazu.
SoulFlow
Yoga, Faszien und EntspannungSanfte Bewegung trifft tiefe Entspannung. Für alle, die zu erschöpft fürs Fitnessstudio sind.
- Ein Jahr Aufzeichnungen
- Laufend neue Stunden
Mind Body Pilates
Pilates ohne PerfektionSanfte Kräftigung für Rumpf, Rücken und Beckenboden. Achtsam, ohne Leistungsdruck.
- Ein Jahr Aufzeichnungen
- Laufend neue Stunden
Jede Stunde ein Thema
finden statt suchenOb Rücken, Nacken oder einfach zur Ruhe kommen: Du filterst nach Wirkung und Körperbereich und findest die Stunde, die heute zu dir passt.
Wege und Extras
von KathiKleine Programme, die dich Schritt für Schritt begleiten, dazu eigene Audios und Meditationen. Sie entstehen gerade und kommen nach und nach dazu.
So funktioniert PAUSE
Drei Schritte, und du bist bei dir.
Sag, wie es dir geht
Erschöpft, gestresst, verspannt oder im Bedarf nach Energie. Ein Tipp genügt. Deine Antwort speichern wir nicht.
Mach deine Pause
PAUSE schlägt dir die passende Stunde vor. Auf dem Handy, Tablet oder Computer, wo du willst. Pausieren und später weitermachen geht jederzeit.
Spür, was bleibt
Dein Garten wächst, dein Wochenrhythmus wird sichtbar. Ohne Punkte, ohne Ranglisten, ohne schlechtes Gewissen.
Belohnung ohne Druck
Wiederkommen zählt, nicht Durchhalten.
Klassische Serien bestrafen genau die Tage, an denen es nicht geht. Bei PAUSE ist das anders.
Dein Pausen-Garten
Jede Pause zeichnet deine Pflanze ein Stück weiter. Nach zehn Pausen wird sie ein Blatt in deiner Sammlung. Machst du länger keine, ruht der Garten. Er welkt nie.
Wochen statt Tage
Du wählst dein Ziel: 1 bis 4 Pausen pro Woche. Zwei Schonwochen pro Quartal sind immer dabei.
Briefe von Kathi
Nach 10, 25, 50 und 100 Pausen wartet ein persönlicher Brief auf dich.
Wer dich begleitet
Fundiert statt Fitness-Trend.
Katharina Hopfner ist Heilpraktikerin und Physiotherapeutin, mit über 20 Jahren Praxis und eigener Erfahrung mit Erschöpfung. Was in den Stunden passiert, ist therapeutisch durchdacht. Zu jeder Stunde erfährst du in der App kurz, warum sie guttut.
PAUSE ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ich begleite dich nicht dorthin, wo du funktionieren musst, sondern zurück dorthin, wo du dich wieder spürst.
Stimmen aus den Live-Kursen
Alle Bewertungen fünf Sterne.
Ich mag diese schön langsamen Bewegungen und bin begeistert, was das in mir auslöst. Mag die Stimme von Kathi.
Das SoulFlow Training tut mir wirklich gut … Auch meine Beweglichkeit hat sich sehr verbessert. Und das in sehr entspannter Athmosphäre.
Die Atmosphäre war von Anfang an sehr angenehm und entspannend. Der Kurs war liebevoll gestaltet, professionell begleitet …
Mitgliedschaft
Weniger als ein Kursabend im Monat.
- Alle Stunden und Wege
- 7 Tage kostenlos testen
- Monatlich kündbar, mit einem Klick
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Zahlung per Karte, SEPA-Lastschrift oder PayPal.
Verschenken
Schenk eine Auszeit.
PAUSE gibt es auch als Gutschein: für einen Monat, drei, sechs oder ein ganzes Jahr. Ohne Abo und ohne Verpflichtung. Der Zugang endet nach der Laufzeit von selbst.
- Per E-Mail zum Weitergeben oder Ausdrucken
- Auf Wunsch direkt an die beschenkte Person, auch an einem Wunschtag
- Ab 24 €, drei Jahre lang einlösbar
Häufige Fragen
Was du vorher wissen willst.
Ich bin unsportlich und unbeweglich. Passt PAUSE trotzdem?
Genau dafür ist PAUSE gemacht. Keine Akrobatik, keine Perfektion. Du bewegst dich in deinem Tempo und kannst jederzeit anhalten oder nur die Entspannung mitmachen.
Wie lange dauert eine Stunde?
Rund 60 Minuten, wie im Kursraum. Du kannst jederzeit anhalten und später an derselben Stelle weitermachen. PAUSE merkt sich, wo du warst.
Was brauche ich dafür?
Eine Matte oder einen Teppich und etwas Ruhe. Manche Stunden nutzen einen kleinen Ball oder eine Faszienrolle. Das siehst du vorher in der Beschreibung.
Auf welchen Geräten funktioniert PAUSE?
Im Browser auf Handy, Tablet und Computer. Auf dem Handy kannst du PAUSE wie eine App auf den Startbildschirm legen. Einen App-Store brauchst du nicht.
Wie funktioniert die Testphase?
Beim Monats-Abo sind die ersten 7 Tage kostenlos. Drei Tage vor Ende erinnern wir dich per E-Mail. Kündigst du vorher, zahlst du nichts.
Wie kündige ich?
Jederzeit zum Ende des Abrechnungszeitraums: in der App unter „Konto“ oder über den Knopf „Verträge hier kündigen“ unten auf jeder Seite. Ohne Anmeldung, mit sofortiger Bestätigung per E-Mail.
Kann ich PAUSE verschenken?
Ja. Es gibt Gutscheine für 1, 3, 6 oder 12 Monate ab 24 €. Du bekommst den Gutschein per E-Mail zum Weitergeben oder Ausdrucken, oder wir schicken ihn direkt an die beschenkte Person. Ein Gutschein ist kein Abo und endet von selbst.
Ist PAUSE eine Therapie?
Nein. PAUSE ist fundiert und von einer Heilpraktikerin und Physiotherapeutin begleitet, ersetzt aber keine Behandlung. Für eine persönliche Begleitung gibt es die Einzelbegleitung mit Kathi an der Lebensleicht Akademie.
Ich komme schon in die Kurse vor Ort. Lohnt sich PAUSE für mich?
PAUSE ist ideal zwischen den Kursabenden oder wenn du einen Termin verpasst. Sprich uns gern an, wenn du Fragen hast.
Der erste Schritt
Bereit für deine erste Pause?
Sieben Tage kostenlos. Danach 24 € im Monat, jederzeit kündbar.